Roses are red, vi...
Roses are red, violets are blue\ I'm gonna smack my watch,\ and scare the hell out of you!\ \ 床前明月光，疑是地上霜\ 我的變身錶，讓你心慌慌\ \ #halloween #trickortreat\ #st
opmotion #actionfigure #cartoonnetwork\ #ben10 #heatblast #hex #vilgax
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2點吃中飯9點吃晚餐，西班牙的用餐時間跟我的brunch差不多了～餓\ 前菜主食到甜點聊完天凌晨一點半，以為要回家了卻接著是跑夜店，以為大家不再年輕了，都認識20年了當爸的當爸了，未婚妻跟著的跟著，結果回到家也是四點了～睏\ #Europe #instatravel #españa #arounthe
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\ 這樣撞可以嗎？(害羞樣\ ig:\ https://www.instagram.com/hanx2_comic/\ \ fb:\ https://www.facebook.com/hanhancomic/\ \ #comics #creative #drawings #illustrat
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\ 夭壽～我手快抽筋囉！為何會發明這玩意兒?#today #life #抽筋 #好心情 #happy #difficult\
\ 有的時候覺得自己很幸運，兩年前開始嘴邊總是掛著：「之後想去內蒙古跟山東訓練，因為他們很厲害想去看看」\ 除了瘋狂的去過肯亞、日本訓練以外，最頻繁的還是去中國訓練，畢竟費用便宜、語言相通，不過也不是說去就去，訓練基地有的也不是像育樂營一樣付費就能去，必須透過關係、交際、或是公家單位的交流才可以。\
\ 跟 賴孟昕曾經討論好長一段時間，想去山東跟中國全運會1500公尺冠軍「骆玉玺」吧一起訓練，當時他的回覆是：我跟教練說了，只要你們準備好了，找個單位發個公文來就行啦！\ 聽以來很棒，但...要找哪個單位幫我們發公文？\ 就這樣時間一直過去了，後來我參加了世大運，賴孟昕成為了奶爸，我們還是沒去山東訓練，直到了今年7月台北市體育局安排了山東體育交流，其中也有幾位台北市長跑好手放棄了此次交流行程，我排序遞補去成了「山東省體育訓練基地訓練」\ \ 下飛機那一刻，氣溫37度/濕度95，這跟我想像的不一樣啊，山東不在山上啊？怎麼那麼熱！\ 沒想到我們去的月份正好是山東省濟南市最熱的時候，立馬說服自己，正好最近受傷沒訓練，曬黑一點也好不然白到快認不出自己了。\ 山東省長跑隊（濟南基地）來說就有四位教練（四個組別），另外還有青島基地與威海基地，我們被分配到其中一組，是一位老教練，當時心想死定了，我還帶傷過來，老教練感覺訓練量都很高，我還不太能跑，沒想到卻相反的，教練不注重跑量，更重視技術動作與身體素質訓練，所以我便可以彈性調整的跟著做，跑的課表則減緩。\ \ 不得不說他們對體育的雄厚資源與重視程度，除了食、宿、賽事、移訓都是公費以外，基本上一級運動員都是有薪資的，獎金另計，也會依照能力不同有不同的待遇，比如餐廳吃的伙食不同，住的寢室差距等等...但這也的確讓選手們更有動力的向前邁進，再舉個例子，我帶傷過去，基本上兩天會去找隊醫做治療，沒錯是「醫生」不是防護員，基地裡面有分各類項目的管理中心，光田徑管理中心裡面就有分配醫生，儀器方面體外震波也是基本的，各項目都有分配，不是整個訓練基地一起用，當然基本的防護室與恢復室也是有設立的！\ \ 雖然帶傷上陣沒跟上什麼強度訓練，但跟隊員與教練還是保持很好的交流，還記得最後一天我們要離開時，教練帶著隊員們站在跑道上揮別送我們離開的畫面，萬分不捨心中忽然徐志摩了起來：輕輕的我走了，正如我輕輕的來，我揮揮衣袖，不帶走一片雲彩。\ \ #361\ #361Taiwan\ #Garmin\ #720armour\ #AminoVITAL\ #淨極勁\ #勁元素加鹽葡萄糖\ #淨極勁鹽葡萄糖\ #真男人文創商行\ #秉豐電腦\ #台北市體育局\ #山東移地訓練\ #山東省體育訓練基地\
#麥當勞 · · ｜明太子雙魚堡 Hamburger · · 終於更新了IG，首次使用投票選項的限時
動態，結果海陸雙星堡大勝雙魚堡（大家都愛有山有海一網打盡的豐盛感啊）本人是雙魚座加上明太子控，直覺挑了後款，當然，一如既往的明太子味淺薄，但是這次的魚排是厚實鮭魚，不是常態推出的白肉魚，咬開是一片片的魚肉啊！很有誠意 · 生菜和洋蔥份量都不多，紫色生菜部分如圖兩條，刻意拉出一些，讓漢堡視覺層次感好一些 · · · #vsco #vscotaiwan #foodpic #foodie #delicious #likes #frenchfries #beef #hamburger #mcdonalds #mcdonaldstw #Taiwan #明太子雙魚堡 #明太子海陸雙星堡 #台灣麥當勞 #期間限定 #明太子 #漢堡 ## #